vitaliteit ontwikkelen
Minder stressen, onthaasten, meer bewegen, gezond eten en die dingen doen die je leven de moeite waard maken... Dat klinkt makkelijker gezegd dan gedaan. En waar haal je de tijd vandaan? Vitaliteit is meer dan alleen fysiek goed in je vel zitten. De geest is (minstens) zo belangrijk, want die twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als je mentale veerkracht niet (meer) optimaal is, iets wilt veranderen of wilt groeien, dan is de beste oplossing: ruimte scheppen. Letterlijk en figuurlijk, door even iets heel anders te gaan doen; een expeditie. Van hieruit kun je verder. Als persoon, in je werk of als team.
WAAROM ZOU IK?
Het grote probleem van deze tijd is niet dat we te veel stress hebben, maar dat we ons (brein) op de verkeerde manier opladen en tijd als een vijand zien. De tijd die je verliest met een pauze is kleiner dan het productiviteitsverlies als je doorgaat.
CHECKLIST
Ben je nieuwsgierig of de expeditie iets voor jou is? Vul de checklist in. Meer dan 5 keer een NEE, dan is een expeditie een goed idee!
CREËER DENK- & DOEKRACHT
Om te kunnen groeien of jouw gedrag te veranderen is innerlijke drang en discipline nodig. Ervaar je geen noodzaak, heb je geen discipline of schuif je de oorzaak van mislukking toe aan anderen, dan blijven goede voornemens slechts woorden.
KOM 'VEDDER': "mijn coaching helpt je om gedachten en woorden om te zetten in daden"
Lifedesign staat voor een assertieve kijk op het leven. Als je iets wilt veranderen of vernieuwen, moet je het zelf doen. Kom achter je scherm vandaan en ga je gewoontes te lijf. Investeer in een fit lijf door gezonde voeding en voldoende beweging. En krijg bovenal grip op je gedrag door denkkracht. Vervang de doe-modus geregeld voor de zijn-modus en onthaast. Neem de regie maar heb wel oog voor #doeslief. Vitaal sta je sterker, zodat je de dingen kunt doen die je wilt doen!
"Het gaat om het vinden van de balans tussen de maakbaarheid van het leven en aanvaarding van wat er is. Pak je verantwoordelijkheid en onderneem actie als het moet, maar vecht niet tegen dingen die je moeilijk kunt veranderen. Als je daarmee stopt komt er ruimte en energie vrij om dingen te doen die belangrijk voor je zijn."
